Bagaimana cara pijat pergelangan tangan terkilir yang benar dan aplikasinya? Ulasan kali ini akan menjelaskannya kepada Anda.
Cedera pada tangan adalah masalah umum yang dapat dialami oleh siapa saja, terutama saat beraktivitas sehari-hari atau mengalami kecelakaan. Salah satu jenis cedera yang sering terjadi adalah tangan terkilir, yang terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang-tulang di tangan mengalami peregangan atau robek.
Meskipun gejalanya bervariasi, tanda-tanda umum melibatkan nyeri langsung di pergelangan atau tangan setelah mengalami benturan atau putaran, serta kaku saat mencoba menggerakkan tangan.
Daftar isi
Penyebab Tangan Terkilir
Beberapa penyebab umum tangan terkilir melibatkan kejadian seperti pukulan langsung ke area tangan, jatuh dengan posisi yang tidak tepat, atau melakukan gerakan dengan putaran yang mendadak atau hiperekstensi.
Pengenalan dini tanda-tanda tangan terkilir sangat penting untuk memberikan pertolongan pertama yang tepat dan memulai proses penyembuhan.
Ciri Ciri Tangan Keseleo Atau Terkilir
Ketika seseorang mengalami tangan terkilir, ciri ciri tangan keseleo atau terkilir yang dapat dirasakan antara lain nyeri langsung di pergelangan atau tangan, terutama setelah terjadi benturan atau putaran.
Selain itu, orang yang mengalami tangan terkilir juga akan merasakan nyeri dan kaku saat mencoba menggerakkan tangan. Memahami tanda-tanda ini dapat membantu untuk memberikan penanganan awal dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Baca Juga: Apa Itu Ayurveda dan Manfaatnya?
Cara Pijat Pergelangan Tangan Terkilir yang Benar
Salah satu cara yang dapat dicoba untuk meredakan nyeri dan mempercepat proses penyembuhan tangan terkilir adalah dengan cara pijat pergelangan tangan terkilir. Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat dipijat untuk meredakan tangan terkilir:
- Quchi : Titik Quchi terletak di ujung garis horizontal di bagian lipatan tangan siku. Pemijatan lembut pada titik ini dapat membantu meredakan nyeri pada tangan terkilir.
- Shousanli : Titik Shousanli berada tiga jari di bawah ujung garis lateral titik Quchi. Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tangan terkilir.
- Hegu : Titik Hegu terletak pada cekungan antara ibu jari dan jari telunjuk. Memijat titik ini dapat membantu mengurangi nyeri pada tangan terkilir.
- Yuji : Titik Yuji terletak di tengah tulang metacarpal pertama ibu jari. Pemijatan pada titik ini dapat membantu meredakan sakit akibat penggunaan yang berlebihan.
Teknik Pemijatan yang Efektif
Untuk menerapkan teknik pemijatan pada titik-titik tersebut, cukup tekan atau pijat dengan lembut selama 3-5 menit. Gunakan ibu jari atau jari yang nyaman untuk melakukan pijatan, dan dapat juga menggunakan gerakan memutar seperti sedang menguleni adonan.
Namun, perlu diingat bahwa pemijatan pada tangan terkilir sebaiknya dilakukan oleh ahli pijat atau tenaga medis yang berpengalaman. Khususnya, jika kondisi cedera pergelangan tangan semakin parah.
Tindakan Tambahan untuk Pengobatan Tangan Terkilir
Selain cara pijat pergelangan tangan terkilir di atas, ada beberapa langkah tambahan yang dapat diambil untuk mengatasi tangan terkilir:
- Istirahat dan Hindari Aktivitas yang Menyebabkan Nyeri: Memberikan istirahat pada tangan yang terkilir adalah langkah penting untuk mempercepat proses penyembuhan. Hindari melakukan aktivitas yang dapat memperburuk rasa sakit.
- Penggunaan Es: Mengompres area yang terkilir dengan es selama 15-20 menit setiap kali, selama 48-72 jam pertama, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Meskipun pijatan dan langkah-langkah pengobatan mandiri dapat membantu meredakan gejala tangan terkilir. Ada situasi yang mana mengharuskan Anda berkonsultasi dengan dokter.
Jika tangan terkilir tidak menunjukkan perubahan setelah beberapa hari atau malah semakin parah, segera temui dokter. Selain itu, jika terdapat rasa sakit dan nyeri pada struktur tulang, perlu berhati-hati karena dapat jadi ada risiko patah tulang.
Baca Juga: Titik Pijat Kaki Keseleo Untuk Meredakan Nyeri
Penutup
Cedera pada tangan, seperti tangan terkilir, dapat diatasi dengan berbagai cara, termasuk cara pijat pergelangan tangan terkilir yang kami bagikan di atas. Penting untuk selalu memahami tanda-tanda cedera, memberikan penanganan awal yang tepat.
Jika memang perlu, Anda juga sebaiknya mencari bantuan medis untuk memastikan proses penyembuhan optimal. Semoga informasi cara memijat pergelangan tangan yang sakit terkilir dapat bermanfaat.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya seputar terapi pijat dari Niken Massage. Terima kasih telah mampir dan membaca.
