Hidung tersumbat, atau nasal congestion, merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Meskipun biasanya tidak berbahaya, gejala ini dapat memberikan ketidaknyamanan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari.
Tidak banyak yang mengetahui, bahwa ternyata memberikan pijatan di area tertentu di tubuh dapat mengatasi masalah kesehatan ini. Berhubungan dengan fakta medis ini. Pada ulasan kali ini, kami akan membahas lebih dalam mengenai pijatan hidung tersumbat. Penasaran, langsung saja, simak pembahasannya di bawah ini.
Daftar isi
Penyebab Hidung Tersumbat
Selain pijatan hidung tersumbat, penting juga bagi Anda untuk memahami berbagai penyebab yang mungkin menjadi pemicu kondisi ini. Secara umum terdapat beberapa penyebab umum hidung tersumbat ini, yaitu meliputi:
1. Infeksi Saluran Pernapasan
Salah satu penyebab paling umum dari hidung tersumbat adalah infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu atau pilek. Virus yang menyebabkan infeksi ini dapat mengakibatkan peradangan pada saluran hidung, menyebabkan pembengkakan dan produksi lendir yang lebih banyak.
2. Alergi
Reaksi alergi terhadap debu, serbuk sari, bulu hewan, atau alergen lainnya dapat menyebabkan peradangan pada saluran hidung dan menyebabkan hidung tersumbat.
3. Sinusitis
Sinusitis adalah peradangan pada selaput lendir sinus, yang dapat disebabkan oleh infeksi atau reaksi alergi. Peradangan pada sinus dapat menyebabkan hidung tersumbat, nyeri wajah, dan tekanan di daerah sinus.
4. Rhinitis Non-Alergi
Rinitis non-alergik dapat disebabkan oleh iritasi terhadap polusi udara, asap rokok, atau perubahan cuaca, dan dapat menyebabkan hidung tersumbat.
5. Pemakaian Obat-obatan Tertentu
Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah, kontrasepsi oral, atau obat-obatan nasal dekongestan dalam jangka panjang, dapat menyebabkan hidung tersumbat sebagai efek samping.
Baca Juga: Rekomendasi SPA di Medan yang Bagus dan Murah
Teknik Pijatan Hidung Tersumbat
Selain mengidentifikasi penyebabnya, penggunaan pijatan pada area wajah dapat menjadi alternatif pengobatan yang efektif untuk meredakan hidung tersumbat. Dr. Theresia Rina Yunita menjelaskan bahwa pijatan pada area sinus dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar hidung.
Adapun teknik dan langkah melakukan pijatan hidung tersumbat tersebut sendiri adalah sebagai berikut:
1. Pijatan Sinus Umum
- Letakkan empat jari di dahi, lalu lakukan pijatan lembut sambil mengambil napas beberapa kali.
- Tempatkan empat jari di dalam tulang pipi dekat bagian bawah hidung dan pijat ke arah luar beberapa kali.
2. Pijatan Sinus Frontal
- Hangatkan tangan sebelum memulai pijatan.
- Letakkan telunjuk dan jari tengah di kedua sisi dahi, pijat lembut ke arah pelipis dengan gerakan melingkar selama 30 detik.
3. Pijatan Hidung Tersumbat, Sinus Maksilaris
- Letakkan jari di antara tulang pipi dan rahang atas di kedua sisi hidung, pijat dengan gerakan melingkar selama 30 detik.
4. Pijatan Sinus Sphenoid dan Ethmoid
- Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di pangkal hidung.
- Berikan tekanan di area hidung dan sudut dalam mata selama 15 detik, lalu pijat ke arah bawah sepanjang sisi batang hidung selama 30 detik.
Baca Juga: Jasa Pijat Panggilan Balikpapan 24 Jam Full Service
Tips untuk Mencegah Hidung Tersumbat
Selain melakukan pijatan hidung tersumbat yang kami urai di atas, terdapat beberapa tips kesehatan yang dapat membantu mencegah hidung tersumbat ini atau mengelola gejalanya. Adapun sejumlah tips tersebut adalah sebagai berikut:
- Jaga Kelembaban Ruangan – Gunakan pelembab udara untuk menjaga kelembaban di dalam ruangan, terutama selama musim dingin atau di daerah yang cenderung kering.
- Konsumsi Cukup Cairan – Minum banyak air membantu menjaga lendir tetap encer, memudahkan pergerakan lendir dalam saluran hidung.
- Hindari Alergen – Identifikasi dan hindari pemicu alergi, seperti debu, bulu hewan, atau serbuk sari.
- Penggunaan Bantal Tambahan – Tidur dengan kepala yang sedikit terangkat dapat membantu mengurangi hidung tersumbat selama tidur.
- Aktivitas Fisik Teratur – Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan.
- Konsumsi Makanan Sehat – Makan makanan bergizi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah infeksi saluran pernapasan.
Kesimpulan
pijatan hidung tersumbat yang dilakukan pada area sinus dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam mengatasi hidung tersumbat, terutama jika dikombinasikan dengan pemahaman mendalam tentang penyebabnya.
Namun, bila gejala tetap persisten atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.
Menggabungkan perawatan pijatan dengan pemahaman komprehensif tentang cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat melalui teknik pijat sinus dapat menjadi kunci untuk menangani masalah kesehatan ringan, namun cukup mengganggu ini. Semoga bermanfaat.
