Kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan serius. Kondisi ini seringkali terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain mengatur pola makan dan gaya hidup secara umum, menurunkan kadar kolesterol dapat diupayakan secara alami dengan melakukan pijatan pada titik refleksi kolesterol yang terdapat di kaki. Pada ulasan kali ini, kami akan fokus membahas lengkap tentang gambar titik pijat refleksi kolesterol di kaki dan juga penerapannya. Langsung saja, simak pembahasan lengkapnya di bawah ini.
Daftar isi
Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol merupakan lemak alami yang diproduksi oleh hati untuk melindungi jaringan sel, menghasilkan hormon, dan memproses beberapa jenis vitamin.
Dalam jumlah yang tepat, kolesterol memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, kelebihan kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol meliputi usia, pola makan tinggi lemak, kebiasaan merokok dan minum alkohol, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan (obesitas), dan riwayat genetik dalam keluarga.
Meskipun dokter umumnya meresepkan obat penurun kolesterol sebagai langkah pertama, beberapa orang juga mencari alternatif melalui pijat refleksi kaki.
Gambar Titik Pijat Refleksi Kolesterol di Kaki dan Tangan
Pijat refleksi merupakan bagian dari praktek akupresur, di mana tekanan diberikan pada titik-titik tertentu di tubuh tanpa menggunakan jarum, melainkan dengan siku, tangan, atau alat bantu lainnya. Berbeda dengan pijat tradisional, pijat refleksi berfokus pada titik-titik saraf tertentu, terutama di kaki dan tangan.
Bagi yang tertarik mencoba terapi refleksi untuk menurunkan kadar kolesterol, berikut adalah gambar titik pijat refleksi kolesterol di kaki yang dapat Anda coba pijat:
1. Titik Neiguan
Pada lipatan pergelangan tangan yang melintang. Pijatan selama 20-30 menit, tiga kali sehari, dapat membantu mengurangi rasa nyeri, menenangkan saraf, dan meningkatkan aliran darah. Lengkapnya, silahkan lihat gambar titik pijat refleksi kolesterol ini di bawah ini.
2. Titik Sanyinjiao
Titik refleksi kaki untuk menurunkan kolesterol selanjutnya adalah titik Sanyinjiao. Sanyinjiao terletak sekitar 5 jari di atas mata kaki. Pijatan harian selama 2-3 menit dapat membantu meredakan kolesterol tinggi dan meningkatkan peredaran darah.
3. Titik Taichong (LR-3)
Taichong adalah titik pijat refleksi kaki yang terletak di sisi dorsal kaki, antara jempol kaki dan jari telunjuk kaki. Pijatan pada titik ini diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah stabil. Lebih jelasnya, Anda dapat melihat gambar titik pijat refleksi kolesterol ini di bawah ini.
4. Titik Taibai
Spot atau titik refleksi kaki terakhir untuk membantu menurunkan kolesterol adalah Taibai. Titik pijat refleksi kaki ini terletak pada bagian tepi bagian dalam kaki. Pijatan dengan gerakan memutar selama 3-5 menit setiap hari dapat membantu merasa lebih ringan dan nyaman.
Baca Juga: 4 Pijatan Hidung Tersumbat Menurut Medis
Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi
Meskipun terapi pijat refleksi telah dikenal dalam praktik tradisional, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai efektivitasnya sebagai terapi tunggal dalam menurunkan kadar kolesterol.
Para ahli menyarankan untuk mengkombinasikan pengobatan medis dengan perubahan gaya hidup sehat. Beberapa langkah yang dapat dilakukan meliputi:
- Mengonsumsi makanan penurun kolesterol (berserat tinggi): Serat larut dalam air, ditemukan dalam sereal gandum, kacang-kacangan, buah-buahan, dan lainnya, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Mengurangi konsumsi makanan berlemak: Lemak trans, yang terdapat dalam keripik, kue panggang, makanan digoreng, margarin, dan makanan kemasan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
- Olahraga: Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, seperti berjalan pagi, berkebun, atau berolahraga rutin, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
- Berhenti merokok dan minum alkohol: Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, dan menghentikannya akan memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Penutup
Kadar kolesterol tinggi memerlukan pemantauan yang rutin, dan pengobatan tradisional seperti pijat refleksi kaki dapat dijadikan pelengkap dalam upaya menurunkan kadar kolesterol bersamaan dengan pendekatan medis dan perubahan gaya hidup yang sehat.
Jika Anda masih ragu dalam penerapan mandiri pijat berdasarkan gambar di atas, Niken Massage dapat menjadi solusi pengobatan alternatif untuk Anda. Kami adalah layanan pijat panggilan 24 jam yang didukung oleh para terapis berkualifikasi di bidangnya, termasuk di bidang pijat refleksi.
Kami menawarkan paket terapi pijat yang dapat dipanggil ke rumah kapan saja Anda membutuhkan. Proses pemesanannya pun dapat dilakukan dengan mudah melalui nomor CS kami yang terlampir di situs ini.
Semoga ulasan singkat mengenai gambar titik pijat refleksi kolesterol dan aplikasinya ini dapat bermanfaat. Jangan lewatkan artikel informatif lainnya dari Niken Massage. Terima kasih telah mampir.
