Apakah Anda sering merasa nyeri pada bahu yang mengganggu aktivitas sehari-hari? Jangan khawatir, karena ada solusi alami yang efektif untuk meredakannya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara pijat bahu yang sakit dan nyeri yang dapat Anda aplikasi secara mandiri atau dengan bantuan orang terdekat Anda.
Daftar isi
Bagaimana Cara Pijat Bahu yang Sakit atau Nyeri?
Dalam aplikasi cara pijat bahu yang sakit atau nyeri, terdapat 3 titik utama yang dapat Anda pijat untuk mengurangi rasa sakit pada bahu. Adapun ketiga titik tersebut adalah sebagai berikut:
1. Titik Pijat Jian Jing (Bahu Besar)
Nyeri pada bahu sering kali berkaitan dengan ketegangan pada otot trapezius. Titik pijat Jian Jing, yang terletak di sekitar otot trapezius, dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Duduk atau berdiri dengan tubuh tegak.
- Temukan titik yang terletak di tengah otot trapezius, di antara leher dan bahu.
- Gunakan ujung jari atau ibu jari untuk memberikan tekanan secara perlahan, dengan gerakan memutar selama 1-2 menit.
Pemijatan titik Jian jing membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan meredakan nyeri pada otot bahu.
2. Titik Pijat Bi Yi (Pangkal Lengan Atas)
Titik pijat ini berfokus pada pangkal lengan atas, dekat bahu. Langkah-langkahnya sebagai berikut:
- Letakkan tangan di depan dada dengan jari-jari sedikit merapat.
- Temukan titik yang terletak di pangkal lengan atas, di dekat otot bahu.
- Berikan tekanan dengan ujung jari atau ibu jari Anda selama 1-2 menit.
Aplikasi cara pijat bahu yang sakit di titik Bi Yi ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area bahu, membantu meredakan nyeri dan ketegangan.
3. Titik Pijat Shou San Li (Tiga Mil di Bawah Siku)
Meskipun terletak di lengan, pemijatan titik Shou San Li juga dapat membantu meredakan nyeri bahu. Berikut adalah cara melakukannya:
- Meluruskan lengan Anda.
- Temukan titik yang terletak tiga jari di bawah siku, di bagian dalam lengan.
- Gunakan ujung jari atau ibu jari Anda untuk memberikan tekanan selama 1-2 menit.
Pemijatan titik Shou San Li membantu mengurangi ketegangan pada otot bahu dan lengan, sehingga dapat memberikan rasa lega pada area tersebut.
Tips Tambahan Mengatasi Bahu Nyeri atau Sakit
Selain melakukan cara pijat bahu yang sakit di sejumlah titik di atas, penting juga untuk mengkombinasikannya dengan latihan penguatan otot bahu. Ini dapat membantu mencegah kambuhnya nyeri bahu dan meningkatkan fleksibilitas otot.
Namun, perlu diingat, jika nyeri bahu Anda tidak membaik atau bahkan memburuk, segeralah berkonsultasi dengan ahli medis atau terapis fisik untuk mendapatkan penanganan yang lebih spesifik.
Baca Juga: 4 Cara Pijat Sakit Kepala Sebelah Migrain
Nikmati Terapi Pijat Profesional di Niken Massage
Setelah mencoba teknik pijat di atas, Anda mungkin ingin mendapatkan pengalaman pijat yang lebih mendalam. Kami, Niken Massage adalah pilihan terbaik untuk Anda. Kami adalah jasa pijat panggilan profesional dengan banyak cabang layanan di Indonesia.
Niken Massage menyediakan berbagai terapi pijat, mulai dari pijat tradisional, pijat swedia, pijat shiatsu, pijat refleksi, pijat capek, pijat batu panas, dan masih banyak lagi.
Dengan terapis terlatih dan berpengalaman, Niken Massage menawarkan pengalaman pijat yang menyeluruh untuk membantu mengatasi nyeri bahu dan merelaksasi tubuh Anda.
Selain itu, tarif pijat yang kami tawarkan pun termasuk yang sangat bersahabat di Indonesia. Semua biaya, telah mencakup akomodasi dan juga transportasi dari terapis. Jadi, Anda tidak perlu khawatir bahwa menikmati pijat di layanan kami akan memakan banyak cost.
Jangan ragu untuk mencoba salah satu terapi pijat kami dan rasakan manfaatnya secara langsung. Untuk pemesanan layanan pijat di Niken Massage, Anda dapat langsung menghubungi kami melalui WhatsApp di nomor 081226947698.
Layanan Home Massage Profesional
Nikmati pengalaman pijat penuh relaksasi dan bebaskan tubuh Anda dari nyeri serta pegal.
Penutup
Dengan menggabungkan teknik pemijatan ini dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat, Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik dalam mengatasi nyeri bahu.
Jangan ragu untuk mencoba dan rasakan manfaatnya sendiri. Semoga tips cara pijat bahu yang sakit ini meredakan bahu Anda yang nyeri atau sakit. Terima kasih telah membaca.
Baca Juga: Pijat Panggilan Bandara Soekarno Hatta Plus 24 Jam
