Bagaimana ciri serta gambar payudara sehat dan normal menurut medis? Cari tahu jawabannya di artikel kami kali ini!
Semua wanita tentunya menginginkan payudara yang sehat. Payudara sendiri adalah salah satu bagian penting dari tubuh manusia. Bukan hanya sekadar daya tarik seksual, payudara bagi juga diperlukan untuk memproduksi ASI.
Meskipun kesehatan payudara adalah isu penting bagi seorang wanita. Namun hingga hari ini, masih banyak wanita yang belum memahami tentang ciri payudara sehat dan normal.
Padahal dengan mengetahui hal ini, maka anda dapat mengantisipasi kemunculan berbagai penyakit yang berhubungan dengan payudara.
Anda yang membaca ini mungkin juga adalah satu dari banyak wanita yang belum memahami perihal ciri payudara yang sehat.
Pada artikel kali ini, kami akan membahas secara mendetail mengenai ciri serta gambar payudara sehat dan normal menurut dunia medis. Langsung saja, simak penjelasan selengkapnya di ulasan yang telah kami rangkum di bawah ini.
Ciri Ciri Payudara Normal Dapat Berbeda Beda
Setiap wanita memiliki bentuk payudara yang berbeda beda. Keragaman inilah yang membuat ciri payudara normal untuk tiap wanita dapat berbeda beda. Meskipun demikian, terdapat beberapa ciri umum yang dapat dijadikan patokan untuk menentukan payudara normal.
1. Ukuran Payudara
Ukuran payudara wanita dapat berubah seiring waktu dan kondisi tertentu. Hal ini dikarenakan, payudara wanita bersifat responsif terhadap perubahan hormon di tubuh. Terutama pada saat siklus menstruasi.
Mengutip ulasan dari laman The Women’s disebutkan bahwa hormon estrogen yang meningkat pada masa PMS (Premenstrual Syndrome) dapat membuat kelenjar susu membengkak, sehingga membuat ukuran payudara menjadi lebih besar atau seperti memiliki benjolan.
Kondisi lainnya. Pada saat wanita mencapai menopause, payudaranya cenderung akan mengecil atau mengendur.
Sehingga, anda tidak perlu khawatir jika anda ukuran payudara anda berbeda dari kebanyakan wanita. Jika anda masih ragu perihal ini, anda dapat mempertimbangkan untuk mendiskusikannya dengan dokter.
2. Bentuk dan Warna Puting
Sama dengan kasus ukuran payudara sebelumnya, bentuk dan warna puting payudara wanita juga beragam.
Beberapa wanita memiliki bentuk puting yang menonjol ke luar. Namun ada juga wanita yang memiliki bentuk puting yang masuk ke dalam atau yang juga dikenal dengan sebutan Inverted Nipple dalam dunia medis.
Untuk itu, jika anda menemukan puting payudara anda masuk ke dalam, maka anda tidak perlu panik. Pasalnya, sesuai dengan penjelasan sebelumnya, banyak wanita yang memiliki jenis puting ini.
Bahkan sebuah studi menyebutkan bahwa 10% dari wanita memiliki puting payudara yang tidak menonjol.
Warna puting payudara wanita umumnya dapat berwarna merah mudah ataupun hitam kecoklatan. Kedua warna tersebut adalah warna yang normal untuk puting wanita.
3. Rambut di Sekitar Areola
Areola adalah istilah untuk area kulit melingkar di sekitar puting payudara wanita. Warna dari area payudara ini sendiri umumnya sama dengan warna puting, yakni dapat berwarna coklat kehitaman atau merah mudah.
Beberapa wanita memiliki rambut halus di sekitar area Areola ini. Melansir dari laman Kids Health, disebutkan bahwa munculnya rambut extra pada areola ini disebabkan oleh faktor genetik.
Meskipun demikian, keberadaan rambut di area Areola ini termasuk normal. Sehingga anda tidak perlu khawatir akan hal ini.
Apa Saja Ciri Ciri Payudara yang Sehat?
Setelah memahami tentang ciri ciri payudara yang normal, anda juga sebaiknya mengetahui perihal tanda bahwa payudara anda dalam keadaan sehat.
Melansir dari laman hello sehat, disebutkan bahwa terdapat 4 tanda utama yang mengindikasi bahwa payudara wanita dalam keadaan sehat. Adapun keempat tanda yang dimaksud tersebut adalah sebagai berikut:
1. Tidak Terdapat Benjolan
Salah satu tanda bahwa payudara wanita dalam kondisi sehat adalah tidak adanya benjolan pada area payudara. Payudara sendiri normalnya tidak memiliki benjolan. Kondisi berlaku untuk usia berapapun.
Oleh karena itu, jika anda mendapati bahwa terdapat benjolan di sekitar payudara anda, maka anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi pertanda bahwa payudara anda tengah dalam masalah kesehatan serius, seperti tumor atau kanker payudara.
2. Tidak Terasa Sakit
Masih membahas mengenai ciri serta gambar payudara sehat dan normal. Payudara yang tidak terasa sakit juga merupakan salah satu ciri payudara wanita yang sehat.
Tentu saja, kriteria ini tidak berlaku saat anda mengalami menstruasi. Pasalnya, saat menstruasi ini, payudara wanita umumnya akan terasa lebih sensitif dan sakit.
Namun, jika anda mengalami rasa sakit di daerah payudara anda, padahal anda sedang dalam kondisi menjelang periode bulanan anda, maka anda sebaiknya memeriksakan hal ini ke dokter.
3. Tidak Mengeluarkan Cairan
Pada kondisi normal, payudara wanita memang dapat mengeluarkan cairan seperti susu melalui putingnya. Saat masa menyusui, anda dapat mengeluarkan cairan yang dikenal dengan sebutan ASI ini dengan cara menekan bagian payudara.
Namun di luar kondisi menyusui, payudara wanita seharusnya tidak mengeluarkan cairan apapun. Jika payudara anda mengeluarkan cairan di luar kondisi yang dijelaskan sebelumnya, maka hal tersebut kemungkinan menjadi tanda gangguan kesehatan serius.
4. Tidak Menunjukkan Perubahan yang Mencurigakan
Ukuran dan bentuk payudara, termasuk warna puting memang secara normal dapat berubah dari waktu ke waktu. Namun umumnya, perubahan ini terjadi dalam rentang waktu panjang.
Perubahan pada payudara yang terjadi secara tiba tiba, misalnya bentuk payudara menjadi tidak simetris, munculnya rasa gatal di sekitar payudara dan lainnya, maka hal tersebut kemungkinan besar pertanda bahwa anda mengalami masalah kesehatan tertentu.
Jika perubahan ini terjadi pada anda, pilihan terbaik untuk anda lakukan tentunya adalah langsung berkonsultasi kepada dokter.
Gambar Payudara Sehat dan Normal
Untuk memperjelas gambaran anda tentang payudara sehat, berikut ini adalah gambar payudara sehat dan normal yang dapat anda amati sebagai referensi.
Cara Menjaga Kesehatan Payudara
Melengkapi informasi di artikel mengenai ciri + gambar payudara sehat dan normal ini, kami juga akan memberikan anda beberapa tips yang dapat anda, para wanita gunakan untuk menjaga kesehatan payudara anda.
Melansir informasi dari laman Alodokter, disebutkan terdapat 6 cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara wanita. Adapun keenam cara yang dimaksud sebelumnya adalah sebagai berikut:
1. Memilih Bra yang Sesuai
Salah satu cara menjaga kesehatan payudara adalah dengan memilih bra yang tepat. Bra yang tepat yang dimaksud di sini adalah bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara anda.Bra sendiri memiliki fungsi untuk menopang dan menjaga payudara agar tetap kencang.
2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Menjaga berat badan juga termasuk salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara. Pasalnya, berat badan berlebih akan dapat mengurangi elastisitas kulit di sekitar dada, sehingga payudara menjadi terlihat kendur.
Untuk itu, disarankan untuk anda agar selalu menerapkan pola makan sehat dan menyempatkan diri untuk berolahraga secara teratur, demi menjaga berat badan ideal anda.
3. Berolahraga Dengan Rutin
Bukan hanya dapat mengendalikan berat badan, berolahraga secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan payudara wanita. Dengan berolahraga, khusus dengan melatih otot otot di sekitar payudara, maka hal tersebut akan membuat otot payudara menjadi lebih kencang, sehingga dapat memiliki daya topang lebih kuat.
4. Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan destruktif yang dapat merusak tubuh, termasuk mengancam kesehatan payudara. Zat di dalam rokoko dapat merusak kolagen dan elastis di kulit, sehingga kulit menjadi cepat mengendur, khususnya di bagian payudara. Untuk itulah, berhenti merokok adalah salah satu langkah penting untuk dilakukan jika anda ingin menjaga kesehatan payudara anda.
5. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Cara lainnya yang juga disarankan untuk menjaga kesehatan payudara adalah mengonsumsi makanan bernutrisi, mulai dari sayuran, buahan, telur, daging hingga kacang kacangan.
Makanan bergizi umumnya mengandung zat yang bermanfaat untuk kesehatan dan elastisitas kulit (termasuk untuk daerah payudara), seperti vitamin dan omega-3.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, maka anda dapat menjaga payudara anda tetap sehat dan kencang.
6. Mengatur Posisi Tidur
Tidak banyak yang mengetahui bahwa tidur dengan posisi menyamping ternyata dapat membuat payudara menjadi kendur.
Untuk itulah, dalam hal ini, sangat disarankan untuk anda untuk mencoba tidur dalam posisi telentang. Dalam posisi ini, tubuh diyakini akan dapat menopang payudara dengan lebih baik, sehingga payudara pun tidak mudah mengendur.
Itulah sedikit ulasan dari kami mengenai ciri serta gambar payudara sehat dan normal. Semoga informasi singkat yang kami rangkum ini dapat bermanfaat untuk anda yang membacanya.
Jangan lewatkan artikel menarik lainnya dari Niken Massage dengan tetap mengikuti blog ini. Terima kasih telah membaca.
